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國小教甄|體育體育108 年第 42 題單選題

使用有氧能量系統的運動時間通常是:

A十秒內
B一分鐘以內
C二至三分鐘
D三分鐘以上正確答案
答案與詳解
D
正確答案
有氧能量系統主要供應長時間、中低強度運動的能量,通常在持續運動三分鐘後成為主導。

為什麼答案是 D

持續三分鐘以上的中低強度運動,心肺系統的氧氣供應能滿足肌肉需求,有氧氧化系統成為絕對主導的能量來源。

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