針刺治療坐骨神經痛，先取下列何組穴位，使痠麻直達足跟甚至達至足尖，疼痛可立止？

環跳（足少陽膽經）位於臀部，深刺可刺激坐骨神經本幹，針感常放射至下肢末端；委中（足太陽膀胱經）為膕窩要穴，四總穴歌「腰背委中求」，兩穴合用是坐骨神經痛標準配穴。