「透過正念飲食來練習恢復專注力，放慢用餐速度，讓吃飯成為一種『有意識』的行為。當有意識地進食時，更能感受身體的飢餓和飽足程度，減緩暴飲暴食程度和避免情緒化的飲食。」根據上文，下列最符合正念飲食的理念是：
A三餐定時定量，多吃蔬果，禁食垃圾食物
B用餐時，聊天或聽音樂可以放鬆緊張心情
C慢慢咀嚼每一口食物，並且感受食材滋味正確答案
D增強專注力，才可以有效節省用餐的時間
答案與詳解
為什麼答案是 C
慢慢咀嚼呼應「放慢用餐速度」，感受食材滋味呼應「有意識地進食、感受身體飢餓飽足」，完全符合正念飲食核心精神。
考點：健康飲食≠正念考點：分心違反正念考點：慢食+覺察考點：概念顛倒
載入中…
