關於體適能的運動強度，下列何者是正確？
A最大心跳率=210-年齡
B運動強度應以最大心跳率之30～40%為依據
C最大心跳率=200-年齡
D運動強度應以最大心跳率之60～80%為依據正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A最大心跳率=210-年齡✕ 錯誤
最大心跳率的通用估算公式為「220-年齡」，而非210-年齡。
B運動強度應以最大心跳率之30～40%為依據✕ 錯誤
30%～40%的最大心跳率屬於極輕度活動，無法達到增進心肺體適能的訓練效果，一般建議至少需達到中等強度。
C最大心跳率=200-年齡✕ 錯誤
D運動強度應以最大心跳率之60～80%為依據✓ 正確
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