間歇訓練（interval training）是一種有效訓練的方式，下列的描述何者為誤？

運動強度應以心率、最大攝氧量百分比或配速來衡量，而非跑程距離；且間歇訓練的跑程可超過 1000 公尺（如長間歇訓練），描述錯誤。