若使用神經肌肉電刺激對具正常神經支配的股四頭肌進行肌力訓練時，使用下列那一種組合的肌肉收縮形態較能有效增加肌力？
A等張收縮與抽搐式收縮
B等長收縮與抽搐式收縮
C等長收縮與強直收縮正確答案
D等張收縮與強直收縮
答案與詳解
逐選項解析
A等張收縮與抽搐式收縮張力不足✕ 錯誤
等張收縮在 NMES 中關節會動，難控制阻力且抽搐式（單次脈衝）產生的力量極小，無法達到肌力訓練所需的高張力閾值。
B等長收縮與抽搐式收縮頻率不足✕ 易錯陷阱
等長收縮方向正確，但搭配抽搐式（twitch，單一脈衝刺激）只能產生短暫低張力，無法達到肌力訓練的超負荷原則。陷阱在「等長」對但「抽搐式」錯。
C等長收縮與強直收縮✓ 正確
D等張收縮與強直收縮✕ 易錯陷阱
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