下列那種運動方式較有益於體內脂肪的消除？
A較低的運動強度做較長持續時間的運動正確答案
B較強的運動強度做較短持續時間的運動
C較低的運動強度做較短持續時間的運動
D任何運動強度和持續時間皆可
答案與詳解
逐選項解析
A較低的運動強度做較長持續時間的運動✓ 正確
在較低運動強度下，身體主要依賴脂肪氧化來供應能量；搭配較長的持續時間，能有效增加脂肪的總消耗量，是消除體內脂肪的最佳方式。
B較強的運動強度做較短持續時間的運動✕ 錯誤
較高強度的運動主要依賴醣類（肝醣）代謝來快速供應能量，脂肪參與供能的比例較低，且短時間的總熱量與脂肪消耗量有限。
C較低的運動強度做較短持續時間的運動✕ 錯誤
D任何運動強度和持續時間皆可✕ 錯誤
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