陳女士子宮頸擴張7公分，宮縮頻率約3分鐘一次，持續40～60秒，疼痛分數9分，此時引導陳女士呼吸技巧，下列何者最適當？

子宮頸7公分屬活動期，宮縮頻率高(3分鐘一次)、疼痛劇烈(9分)，採快速而淺的胸式呼吸可配合強烈宮縮節奏，放鬆肌肉並轉移注意力，為最適當技巧。