有關產後運動之敘述，下列何者正確？
A建議最好在飯前30分鐘執行
B運動可在彈簧床上進行，以減少腰痠背痛
C一次增加多種運動項目
D若有出血應立即停止運動正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A建議最好在飯前30分鐘執行運動時機✕ 易錯陷阱
產後運動應避免「飯後」立即進行（建議飯後1.5～2小時），而非飯前30分鐘。飯前空腹運動易低血糖、頭暈，且時間點敘述錯誤，故不正確。
B運動可在彈簧床上進行，以減少腰痠背痛運動場地✕ 易錯陷阱
產後運動應在硬實平坦的床面或地墊上進行，才能有效支撐脊椎與骨盆。彈簧床過軟會使施力不穩、增加受傷風險，無法減少腰痠背痛，敘述錯誤。
C一次增加多種運動項目✕ 易錯陷阱
D若有出血應立即停止運動✓ 正確
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