如圖,利用健身器材進行頸前滑輪下拉的肌力訓練,下列敘述何者正確?

A正手寬握(pronated wide grip)相較於正手窄握(pronated narrow grip)可增加肱二頭肌(biceps brachii)的活化
B握距固定的情況下,反手握(supinated grip)相較於正手握(pronated grip)可增加闊背肌的活化
C橫桿下拉後要慢慢將重量往上放時,脊下肌(infraspinatus)會做離心收縮正確答案
D橫桿下拉時菱形肌不參與收縮
答案與詳解

橫桿下拉動作中,肩關節做內收+內旋(圖右終止位);放回重量時肩關節由內收→外展、由內旋→外旋方向回放,脊下肌(外旋肌)須做離心收縮以控制肱骨內旋速度、防止過快回彈,敘述正確。
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