利用瑜珈反向棒式(reverse plank)體位進行肌力訓練時,主要訓練的肌肉不包括下列何者?
A臀大肌（gluteus maximus）
B胸大肌（pectoralis major）正確答案
C股四頭肌（quadriceps femoris）
D大腿後肌（hamstrings）
答案與詳解
為什麼答案是 B
胸大肌主要功能為肩關節水平內收、屈曲與內旋。反向棒式中肩關節呈伸展/水平外展位，雙手後撐時主要由三角肌後束、肱三頭肌及肩胛穩定肌群作用，胸大肌並非主要施力肌，故「不包括」胸大肌，此選項為正解。
考點：臀大肌/髖伸考點：胸大肌/非主訓考點：股四頭肌/膝伸考點：大腿後肌/髖伸
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