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國小教甄｜體育體育112 年第 42 題單選題

運動過程前中後，水分的補充除了止渴外，更有利運動時營養物及廢物的運送，因此水分補充在運動中是必須的，請問運動前2小時建議攝取多少c.c.的水量？

A200-300

B500-600正確答案

C900-1000

D700-800

答案與詳解

B

正確答案

根據運動生理學指引，運動前2小時建議補充500至600 c.c.的水分，以確保身體達到良好的水合狀態。

為什麼答案是 B

500-600 c.c. 符合主流運動生理學建議，能讓身體有充足時間吸收水分並排出多餘液體，達到最佳水合狀態。

載入中…

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