「『我』訊息（I-messages，又稱為「聽我說策略」）是一種溝通技巧，用來在不指責他人的情況下表達自己的感受和需求。它的重點在於以『我』為主詞，描述自己的感受，而非批評對方的行為。需要包含三個部分：針對對方的行為描述、表達自己的感受、呈現個人的需求。」下列敘述何者較符合「我」訊息的運用？
A你可以不要對我亂發脾氣嗎
B你又一次外出不鎖門了，你總是不在意我的感受
C你一直推我，我很困擾！我這樣對你，你會開心嗎
D當你不回應我時，我感到很傷心，你可以試著用訊息表達嗎正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A你可以不要對我亂發脾氣嗎缺乏感受與描述✕ 錯誤
缺乏客觀的行為描述與自己的感受表達，且「亂發脾氣」帶有主觀批評與指責意味。
B你又一次外出不鎖門了，你總是不在意我的感受主觀批評指責✕ 易錯陷阱
雖然有行為描述，但「你總是不在意我的感受」是以「你」為主詞的主觀批評，違反了不指責他人的原則。
C你一直推我，我很困擾！我這樣對你，你會開心嗎✕ 錯誤
D當你不回應我時，我感到很傷心，你可以試著用訊息表達嗎✓ 正確
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