在收縮強度與時間相同的狀況下，下列何種肌肉收縮型態，最易造成運動後的肌肉痠痛？
A等長收縮
B向心收縮
C離心收縮正確答案
D等張收縮
答案與詳解
逐選項解析
A等長收縮✕ 錯誤
等長收縮（Isometric contraction）是指肌肉發力但長度不變（例如：推牆、棒式）。因為沒有長度變化，較不易造成肌纖維的機械性拉扯與微小撕裂，痠痛程度較低。
B向心收縮✕ 易錯陷阱
向心收縮（Concentric contraction）是指肌肉發力且縮短（例如：舉起啞鈴）。雖然會消耗能量產生疲勞，但造成肌纖維結構性損傷的程度遠低於離心收縮。
C離心收縮✓ 正確
D等張收縮✕ 錯誤
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