伏地挺身時，肘關節伸直後的加強動作（push-up plus）進一步將胸廓抬離地板，主要訓練到下列那個肌肉？
A前鋸肌正確答案
B中斜方肌
C下斜方肌
D菱形肌
答案與詳解
逐選項解析
A前鋸肌✓ 正確
B中斜方肌✕ 易錯陷阱
中斜方肌主要負責肩胛骨後縮 (retraction)，方向與 push-up plus 的前突相反。若中斜方肌過度收縮反而會抵消此動作，故非主要訓練肌肉。
C下斜方肌✕ 錯誤
下斜方肌主要功能為肩胛骨下壓與協助上旋，雖在肩胛穩定中扮演角色，但非 push-up plus 的主動肌。push-up plus 強調的是前突而非下壓。
D菱形肌✕ 易錯陷阱
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