小雅為了考上大學，她相信要有計畫的溫習與設定進度，並有信心可以執行。最適合用來解釋小雅的行為是：

Bandura 提出的自我效能 (self-efficacy) 指個體對自己能否成功執行特定行為的信念。小雅「相信自己可以執行計畫」完全符合此定義，是最貼切的解釋。