在進行高阻力運動時，要避免因Valsalva maneuver而造成的心血管壓力，需配合下列那一種呼吸方式較恰當？

正解。抬起重物（向心收縮、用力階段）吐氣可降低胸內壓；放下重物（離心收縮、放鬆階段）吸氣補氧，避免閉氣憋氣造成血壓驟升。