在進行高阻力運動時，要避免因Valsalva maneuver而造成的心血管壓力，需配合下列那一種呼吸方式較恰當？
A抬起重物過程要吸氣，而放下重物過程要吐氣
B抬起重物過程要吐氣，而放下重物過程要吸氣正確答案
C提起重物與放下重物的全部過程，都要持續吸氣不吐氣
D提起重物與放下重物的全部過程，都要持續吐氣不吸氣
答案與詳解
逐選項解析
A抬起重物過程要吸氣，而放下重物過程要吐氣✕ 錯誤
顛倒了！抬重物是用力階段，若吸氣容易閉氣憋住，反而誘發Valsalva maneuver，使胸內壓飆高。
B抬起重物過程要吐氣，而放下重物過程要吸氣✓ 正確
C提起重物與放下重物的全部過程，都要持續吸氣不吐氣✕ 易錯陷阱
全程只吸不吐等同閉氣憋氣，正是Valsalva maneuver的成因，會使胸腔內壓上升、靜脈回流減少、血壓劇烈波動。
D提起重物與放下重物的全部過程，都要持續吐氣不吸氣✕ 錯誤
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