前十字韌帶重建術後，以居家蹲踞運動增強肌力，若要避免加重該韌帶植體的受力，最應避開下列膝蓋彎曲的範圍？

在閉鎖鏈運動（如蹲踞）中，膝蓋接近完全伸直（0～30度）時，股四頭肌收縮會產生最大的脛骨前移趨勢，對ACL植體的張力與受力最大，故術後最應避開此範圍。