關於延遲發生的肌肉痠痛，下列敘述何者錯誤？
A延遲發生的肌肉痠痛約在運動後24小時發生，並可能持續10天
B延遲發生的肌肉痠痛復原後，應避免重複相同或更強的運動，防止傷害再次發生正確答案
C延遲發生的肌肉痠痛，會減少肌肉向心及離心力量
D延遲發生的肌肉痠痛較常發生在不常做的動作或是高強度的訓練
答案與詳解
逐選項解析
A延遲發生的肌肉痠痛約在運動後24小時發生，並可能持續10天✕ 錯誤
DOMS 典型特徵：運動後 24-48 小時出現高峰，症狀可持續約 5-10 天才完全復原。此敘述符合教科書描述，正確。
B延遲發生的肌肉痠痛復原後，應避免重複相同或更強的運動，防止傷害再次發生✓ 正確
C延遲發生的肌肉痠痛，會減少肌肉向心及離心力量✕ 錯誤
DOMS 期間因肌纖維微損傷與發炎，肌肉的向心與離心收縮力量都會暫時下降，這是力量評估常見的觀察結果，正確。
D延遲發生的肌肉痠痛較常發生在不常做的動作或是高強度的訓練✕ 錯誤
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