何種運動方式最容易造成延遲性肌肉痠痛（delayed-onset muscle soreness, DOMS）？①離心收縮（eccentric contraction） ②向心收縮（concentric contraction） ③上坡（uphill） ④下坡（downhill）
A①③
B②④
C①④正確答案
D②③
答案與詳解
為什麼答案是 C
①離心收縮（肌肉拉長同時出力）造成最多肌纖維與結締組織微損傷，是DOMS主因；④下坡跑步使股四頭肌持續離心收縮，正是經典DOMS誘發模式。完全正確。
考點：上坡=向心考點：向心非主因考點：離心+下坡考點：概念顛倒
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