下圖為伏地挺身加強型動作（push-up plus），最主要訓練到下列何肌肉？
A中斜方肌（middle trapezius）
B下斜方肌（lower trapezius）
C前鋸肌（serratus anterior）正確答案
D菱形肌（rhomboid）
答案與詳解
為什麼答案是 C
圖中可見人物在伏地挺身撐直後做額外「頂肩」動作（軀幹被雙臂頂高、肩胛骨向前外展/前突）。前鋸肌起自肋骨側面，止於肩胛骨內側緣，是肩胛骨前突（protraction）與上旋的最重要主動肌，push-up plus正是針對性訓練此肌肉的標準動作。
考點：肩胛後縮肌考點：肩胛下壓肌考點：肩胛前突主動肌考點：肩胛後縮/下旋肌
載入中…
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