下列何者為延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness）的特徵？
A關節活動度增加
B沒有進行收縮的肌肉也會有水腫的狀況
C痠痛在運動完成後1小時內最嚴重，之後逐漸下降，一般在運動後1～2天，痠痛會完全消失
D肌肉僵硬（stiffness）正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A關節活動度增加ROM 變化✕ 易錯陷阱
DOMS 會因肌肉腫脹、僵硬、疼痛而導致關節活動度「減少」而非增加。這是常見陷阱——學生容易把運動後肌肉「拉開」誤以為 ROM 會增加。
B沒有進行收縮的肌肉也會有水腫的狀況水腫範圍✕ 錯誤
DOMS 的水腫只發生在「實際進行離心收縮的肌肉」，沒有運動的肌肉不會出現水腫。水腫源於肌纖維微小損傷後的發炎反應，必須有收縮損傷才會發生。
C痠痛在運動完成後1小時內最嚴重，之後逐漸下降，一般在運動後1～2天，痠痛會完全消失✕ 易錯陷阱
D肌肉僵硬（stiffness）✓ 正確
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