在執行單腳直膝抬腿（straight-leg-raise）動作時，為避免骨盆過度前傾，需要下列那個肌肉收縮產生骨盆後傾力？
A豎棘肌
B股直肌
C膕旁腱
D腹直肌正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A豎棘肌豎棘肌→前傾✕ 錯誤
豎棘肌附著於脊椎後側，收縮時會使腰椎伸展、骨盆前傾，方向與題目要求相反，反而會加重前傾問題。
B股直肌股直肌→前傾✕ 易錯陷阱
股直肌起始於髂前下棘（AIIS），是雙關節肌，收縮時會把骨盆往前下方拉，產生骨盆前傾，正是 SLR 時需要被對抗的力量。
C膕旁腱✕ 易錯陷阱
D腹直肌✓ 正確
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