對高血壓患者的生活型態介入，下列敘述何者正確？
A減重的目標為每月下降10公斤
B選用高鉀鹽進行烹調
C每週至少3次的規律有氧運動正確答案
D有效降血壓的得舒飲食(DASH diet)強調含有 Omega-3脂肪酸的攝取
答案與詳解
為什麼答案是 C
正解。ACSM 與 JNC 指引建議高血壓患者每週至少 3-5 次、每次 30 分鐘以上的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳），可降低收縮壓 5-7 mmHg，是最有效的非藥物介入之一。
考點：減重速度考點：限鈉飲食考點：有氧運動處方考點：DASH 飲食原則
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