陳先生今年43歲，BMI為22 kg/m2，最近一次量測休息血壓值為135/85 mmHg，LDL為140 mg/dL，空腹血糖110 mg/dL，其他沒有已知的心血管危險因子。關於陳先生執行運動計畫時，下列敘述何者正確？
A符合運動相對禁忌症，不宜直接開始運動
B執行55%HRR（心率儲備量）的運動強度是較安全的正確答案
C要注意運動後高血壓的問題發生
D阻力運動目前不適合包含在運動處方中
答案與詳解
為什麼答案是 B
55%HRR屬中等強度（HRR一般中等強度約40~59%），對中低風險、無症狀者而言是安全且有效的起始強度，可改善心肺適能並控制危險因子，符合ACSM建議。
考點：運動禁忌症考點：運動強度HRR考點：運動後低血壓考點：阻力訓練處方
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