對於8歲一般發展的兒童，依據美國衛生和公眾服務部2011年公告有關孩童及青少年身體活動指引，下列何者正確？
A每天需有30分鐘的身體活動（如跑步）
B每天需有達激烈程度以上的有氧運動（如游泳）
C每週至少需有1天的高阻力肌力訓練（如仰臥起坐、伏地挺身）
D每週至少需有3天的骨骼強化訓練（如跳繩）正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
正確。指引建議兒童及青少年每週至少3天進行骨骼強化（bone-strengthening）運動，如跳繩、跑步等衝擊性活動，有助骨骼發育與骨密度提升。
考點：每天60分鐘考點：激烈非每天考點：肌力每週3天考點：骨骼強化3天
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