一位45歲無運動習慣的上班族在有氧運動訓練12週後，有關其心血管系統改變之敘述，下列何者正確？

訓練後安靜心率下降；在相同的次最大（低限）運動強度下，因效率提升，達成同樣攝氧量所需的心輸出量略降或心率降低，敘述符合運動生理適應。