一位34歲男性在健身房運動，手拿著啞鈴在站姿下，把手臂從放在身體兩旁，向前抬舉至肩屈曲90度，主要訓練的肌肉為何？

前三角肌是肩屈曲（flexion）的主要動作肌，手臂從身體兩旁向前抬舉正是肩屈曲動作，且站姿下對抗重力，前三角肌承受最大負荷。