有關肌肉訓練的過度負荷原則之應用，下列敘述何者最不恰當？
A肌力訓練計畫中，施加肌肉阻力的大小是逐漸增加
B肌耐力訓練強調增加阻力強度正確答案
C訓練強度與施加在肌肉上的阻力相關
D訓練量（volume）之參數，包括重複次數、回合、頻率
答案與詳解
為什麼答案是 B
肌耐力訓練應強調「增加重複次數、降低阻力、延長時間」，而非增加阻力強度。增加阻力強度是肌力(strength)訓練的重點，故此敘述最不恰當，為正解。
考點：漸進阻力考點：肌耐力原則考點：訓練強度定義考點：訓練量參數
載入中…
肌耐力訓練應強調「增加重複次數、降低阻力、延長時間」，而非增加阻力強度。增加阻力強度是肌力(strength)訓練的重點，故此敘述最不恰當，為正解。
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