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專技高考-物理治療師物理治療技術學（包括電療學、熱療學、操作治療學與輔具學）115 年第 40 題單選題

針對老年人的阻力訓練，下列敘述何者正確？

A藉由增加重複次數作為進展正確答案
B維持離心運動在低到高強度的範圍，以訓練肌肉活性
C休息 1～2週後的重量訓練，要維持相同的強度和量
D避免執行上下樓梯運動，以降低跌倒風險
答案與詳解
A
正確答案
老年人阻力訓練以「增加次數」作為進展較安全，避免驟增負重造成傷害。

為什麼答案是 A

老年人阻力訓練的進展原則是先增加重複次數，待適應後再考慮增加負重，以降低肌肉骨骼傷害風險，符合漸進式超負荷原則。

考點：漸進式進展考點：離心運動強度考點：去訓練效應考點：功能性訓練
載入中…

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