有關等速頻譜復健（velocity spectrum rehabilitation），下列敘述何者錯誤？
A離心等速訓練要在訓練初期加入正確答案
B離心等速訓練以長時間和次大強度執行，避免產生過大力矩
C速度選擇為中等（每秒60度至 180度）及快速（每秒180度至 360度）
D慢速的最大用力訓練容易使關節表面產生過度剪力
答案與詳解
為什麼答案是 A
錯誤敘述（即本題答案）。離心等速訓練負荷大、易造成肌肉痠痛與微損傷，應在訓練「後期」肌力基礎建立後再加入，而非初期。初期應以向心、次大強度為主。
考點：離心訓練時機考點：離心訓練原則考點：速度頻譜分級考點：慢速訓練風險
載入中…
