一位 30 歲男性在健身房運動，拿20 公斤啞鈴做10 下肘屈曲運動後，在做第11 下時覺得沒力氣，做到一半就放棄。他後來決定再拿20 公斤做肘伸直運動，做了11下完整的肘伸直動作，在第 12下時雖然辛苦但是仍然完成，對於肱三頭肌的肌力訓練之最大重複次數（repetition maximum, RM）為何？
A10
B11
C12正確答案
D20
答案與詳解
為什麼答案是 C
肘伸直由肱三頭肌主導，他用 20 公斤完整完成 12 下（第 12 下雖辛苦仍完成），故 20 公斤即為此人肱三頭肌的 12RM。
考點：主動肌混淆考點：錯誤肌群考點：RM 定義考點：單位混淆
載入中…
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