有關產後運動之護理指導，下列何者最合宜？
A建議在彈簧床上執行，舒適又安全
B住院期間，宜加強腹部肌肉運動
C依自身狀況自行調整活動量正確答案
D宜多休息，滿月後再開始執行產後運動
答案與詳解
逐選項解析
A建議在彈簧床上執行，舒適又安全✕ 易錯陷阱
彈簧床表面不穩定，產後身體尚未完全恢復、平衡感受影響，在彈簧床上運動反而增加跌倒受傷風險，並不安全，應在平坦穩固的地面進行。
B住院期間，宜加強腹部肌肉運動✕ 錯誤
住院初期應從簡單的深呼吸、骨盆底肌（凱格爾）運動開始，腹部肌肉運動（如仰臥起坐）應待惡露減少、子宮復舊較佳後再循序進行，過早加強腹肌恐影響傷口與復原。
C依自身狀況自行調整活動量✓ 正確
D宜多休息，滿月後再開始執行產後運動✕ 易錯陷阱
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