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國小教甄|體育體育105 年第 48 題單選題

有關運動後整理運動之進行及功效,下列敘述何者不正確?

A可幫助乳酸之消除
B其強度應為最大攝氧量的70%正確答案
C主動運動恢復是輕鬆負荷型的恢復
D被動恢復之整理運動指的是靜態休息
答案與詳解
B
正確答案
整理運動屬於低強度活動,其強度應遠低於最大攝氧量的70%,通常約在20%至30%左右。

為什麼答案是 B

整理運動的強度應為低強度,通常建議在最大攝氧量的20%至30%左右,70%已達中高強度有氧訓練標準,無法達到緩和效果,敘述錯誤。

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