專技高考-諮商心理師諮商的心理學基礎105 年第 30 題單選題
在學業上具習得無助感（learned helplessness）的青少年，通常會將失敗歸因於下列何種因素？
A內在、不穩定且普遍的因素
B內在、穩定且普遍的因素正確答案
C外在、穩定且普遍的因素
D內在、不穩定且特殊的因素
B正確答案
習得無助感者將失敗歸因於『內在、穩定、普遍』三因素，覺得『是我的錯、永遠改不了、什麼都不行』。
為什麼答案是 B
Seligman 與 Abramson 修訂的習得無助理論指出，憂鬱／無助者將失敗歸因於『內在(能力不足)、穩定(永遠如此)、普遍(擴及各領域)』，導致完全放棄努力。
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完整詳解
Pro · 無限重點 習得無助感者將失敗歸因於『內在、穩定、普遍』三因素，覺得『是我的錯、永遠改不了、什麼都不行』。
記憶口訣：習得無助＝三個最慘組合＝內在(我爛)＋穩定(永遠爛)＋普遍(全面爛)。
逐選項分析
A✕
不穩定代表『這次運氣不好、下次會變好』，屬於樂觀歸因，不會形成無助感。
B✓ 正確
Seligman 與 Abramson 修訂的習得無助理論指出，憂鬱／無助者將失敗歸因於『內在(能力不足)、穩定(永遠如此)、普遍(擴及各領域)』，導致完全放棄努力。
C✕ 陷阱
外在歸因(怪環境、怪老師)反而是保護因子，不會產生無助感。學生常誤以為『歸咎外在＝消極』，其實內在歸因才是無助核心。
D✕
特殊(specific)指只在某情境失敗，其他領域仍有信心，屬局部挫折而非全面無助，與習得無助的『普遍性』相反。
Abramson 歸因三向度 × 習得無助
| 向度 | 無助型(悲觀) | 健康型(樂觀) | 舉例 |
|---|
| 內在／外在 | 內在(我不行) | 外在(題目太難) | 考差時怪自己 vs 怪考題 |
| 穩定／不穩定 | 穩定(永遠如此) | 不穩定(這次而已) | 我就是笨 vs 這次沒準備 |
| 普遍／特殊 | 普遍(全面皆爛) | 特殊(只有數學) | 我什麼都不會 vs 只是數學弱 |
考生常把『外在歸因』誤認為消極，但在習得無助理論中，內在歸因才是元兇。此外『穩定vs普遍』易混：穩定是時間向度(永遠)、普遍是空間向度(全面)，兩者都要到齊才構成全面無助。 
