專技高考-諮商心理師心理健康與變態心理學106 年第 5 題單選題
小禎一直想要減肥和控制愛吃甜食的習慣。為了達成目標,她丟掉家中櫃子與冰箱所有的蛋糕餅乾,並開始在廚房桌上擺了新鮮水果。小禎採用的方法為下列何者?
A替代性自我控制
B刺激控制正確答案
C自我處罰
D自我增強
B正確答案
改變環境中的誘發刺激(丟掉甜食、擺水果)屬於行為治療的「刺激控制」技巧。
為什麼答案是 B
刺激控制(stimulus control)指藉由操弄前置刺激(antecedent)來影響行為,移除甜食、擺放水果就是改變環境線索以減少不良行為、增加目標行為。
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完整詳解
Pro · 無限重點 改變環境中的誘發刺激(丟掉甜食、擺水果)屬於行為治療的「刺激控制」技巧。
看到「改變環境」「移除誘因」「布置情境」→ 直接選刺激控制。
逐選項分析
A✕
替代性自我控制是透過觀察他人行為與結果來學習自我調節,小禎沒有觀察他人,而是直接改造自己的環境。
B✓ 正確
刺激控制(stimulus control)指藉由操弄前置刺激(antecedent)來影響行為,移除甜食、擺放水果就是改變環境線索以減少不良行為、增加目標行為。
C✕
自我處罰是在出現不良行為後施加嫌惡後果(如罰錢、剝奪享樂),小禎並未在吃甜食後懲罰自己,而是事前預防。
D✕ 陷阱
自我增強是在達成目標後給自己獎勵以強化行為。題幹只有改變環境,沒有提到達標後的獎賞機制,故非自我增強。
自我控制策略比較
| 策略 | 操弄時機 | 操弄對象 | 本題例子 |
|---|
| 刺激控制 | 行為發生前 | 環境線索 | 丟甜食、擺水果 |
| 自我增強 | 行為發生後 | 正向後果 | 減重成功買新衣 |
| 自我處罰 | 行為發生後 | 嫌惡後果 | 破戒就罰錢 |
| 替代性自我控制 | 觀察他人後 | 示範楷模 | 看別人減肥成功學習 |
考生常把「擺水果」視為對自己的獎勵而誤選自我增強。關鍵在於時間點:刺激控制是「行為發生前」改變環境線索,而自我增強必須在「目標行為完成後」給予獎賞,兩者操弄的是行為鏈的不同端。