下列有關預防猝死之運動模式，何者較為合適？
A每週2次，每次50分鐘
B每週3次，每次至少50分鐘
C每週5次，每次至少30分鐘正確答案
D每週5次，每次至少50分鐘
答案與詳解
為什麼答案是 C
符合 WHO 與 ACSM 建議：每週 5 次、每次至少 30 分鐘中等強度有氧運動（累積 150 分鐘），能有效降低心血管疾病與猝死風險。
考點：頻率不足考點：頻率偏低考點：標準運動處方考點：過量陷阱
載入中…
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