若你想要提升自己的肌耐力，應採取下列何種運動強度的處方？
A低強度高次數正確答案
B低強度低次數
C高強度高次數
D高強度低次數
答案與詳解
逐選項解析
A低強度高次數✓ 正確
B低強度低次數✕ 錯誤
低強度又低次數，通常較難提供足夠的反覆出力刺激，不是本題提升肌耐力的最佳處方。
C高強度高次數✕ 易錯陷阱
高次數雖符合反覆出力的方向，但高強度負荷會限制可完成的次數；不能將強度與次數都高，直接視為肌耐力的最佳處方。
D高強度低次數✕ 易錯陷阱
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