在規劃運動處方時，肌肉適能的「強度」判斷依據是?
A心跳率
B自覺疲勞程度
C自覺肌肉緊繃程度
D最大反覆次數正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A心跳率✕ 易錯陷阱
心跳率主要用於判斷心肺適能運動的強度，並非本題肌肉適能阻力負荷的主要判斷依據。
B自覺疲勞程度✕ 易錯陷阱
自覺疲勞程度可輔助監控運動強度，但本題考查肌肉適能的典型負荷指標，應選最大反覆次數。
C自覺肌肉緊繃程度✕ 易錯陷阱
D最大反覆次數✓ 正確
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