在運動訓練過程中，「超載原則」最常被使用於增強那一種能力？
A心肺能力
B肌耐力或肌力正確答案
C心血管能力
D柔軟度
答案與詳解
逐選項解析
A心肺能力✕ 錯誤
心肺能力的訓練雖需增加負荷，但學理上多以FITT原則（頻率、強度、時間、類型）來規劃有氧訓練，較少將「超載原則」作為其最核心的專屬代名詞。
B肌耐力或肌力✓ 正確
超載原則（特別是漸進式超負荷）是阻力訓練的基石，實務上透過不斷增加重量、阻力或訓練量來迫使肌肉適應，是增強肌力與肌耐力最典型且最常使用的原則。
C心血管能力✕ 錯誤
D柔軟度✕ 錯誤
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