一般人的運動強度如何設定？
A目標心跳（HRtarget）＝最高心跳 × 60～80%正確答案
B目標心跳（HRtarget）＝45～85% ×（HRmax－HRrest）+ HRrest
C目標心跳（HRtarget）＝最高心跳 × 40～50%
D目標心跳（HRtarget）＝220－年齡
答案與詳解
為什麼答案是 A
這是最常用、最簡單的目標心跳設定法：HRmax（=220－年齡）乘以 60～80% 強度，適合一般健康成人達到有氧訓練效果，故為正解。
考點：最高心跳百分比法考點：Karvonen公式考點：強度過低考點：HRmax非目標心跳
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