以下關於訓練方法的敘述，何者正確？
A運動訓練中最普遍被使用於設定及調整訓練強度的方法是「自覺運動強度」
B若以發展肌耐力為主要目的，則重量訓練時，每組動作的反覆次數 12 RM 以下、負荷重量 80％為宜
C運動中若發生抽筋狀況，應立即停止運動，並緩慢而持續地伸展抽筋部位正確答案
D彈震式伸展操可以減少肌梭的刺激
答案與詳解
逐選項解析
A運動訓練中最普遍被使用於設定及調整訓練強度的方法是「自覺運動強度」✕ 錯誤
運動訓練中最普遍被使用於設定及調整訓練強度的客觀方法是心跳率（如最大心跳率或儲備心跳率）以及最大反覆次數百分比（%1RM），自覺運動強度（RPE）屬於主觀指標，並非最普遍的設定方法。
B若以發展肌耐力為主要目的，則重量訓練時，每組動作的反覆次數 12 RM 以下、負荷重量 80％為宜✕ 錯誤
若以發展肌耐力為主要目的，應採用低負荷、高反覆次數的原則（通常為 15 RM 以上，負荷重量約 40% 至 60% 1RM）。12 RM 以下、80% 負荷主要是用於發展最大肌力或肌肥大。
C運動中若發生抽筋狀況，應立即停止運動，並緩慢而持續地伸展抽筋部位✓ 正確
D彈震式伸展操可以減少肌梭的刺激✕ 錯誤
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