李先生在工地因工安意外不幸喪生，李太太接獲消息後開始出現「一般適應症候群（general adaptation syndrome, GAS）」。關於「一般適應症候群」各階段的出現順序，下列敘述何者正確？
A警覺反應、耗竭階段、抗拒階段
B警覺反應、抗拒階段、耗竭階段正確答案
C抗拒階段、耗竭階段、警覺反應
D抗拒階段、警覺反應、耗竭階段
答案與詳解
B
正確答案
一般適應症候群(GAS)三階段順序為：警覺反應、抗拒階段、耗竭階段，本題考查 Selye 壓力理論的基礎階段順序。
為什麼答案是 B
完全符合 Hans Selye 提出的一般適應症候群三階段標準順序：警覺、抗拒、耗竭。
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完整詳解
Pro · 無限重點 一般適應症候群(GAS)三階段順序為：警覺反應、抗拒階段、耗竭階段，本題考查 Selye 壓力理論的基礎階段順序。
秒殺技巧
壓力反應口訣「警、抗、耗」，先警覺察覺壓力、再抗拒硬撐、最後耗竭撐不住，依序排列即可秒選 B。逐選項分析
A✕
順序錯置，耗竭階段應為最後一階段，而非中間階段。
B✓ 正確
完全符合 Hans Selye 提出的一般適應症候群三階段標準順序：警覺、抗拒、耗竭。
C✕
順序完全顛倒，警覺反應才是面對壓力源的初始第一階段。
D✕
抗拒與警覺順序顛倒，必須先有警覺反應，才會進入抗拒階段。
一般適應症候群 (GAS) 三階段比較
| 階段 | 英文 | 身心狀態 | 結果 |
|---|---|---|---|
| 1. 警覺反應期 | Alarm reaction | 心跳加速、血壓升高，啟動戰鬥或逃跑反應 | 短期壓力，身體準備應對 |
| 2. 抗拒期 | Resistance | 生理指標趨於平穩，持續消耗能量抵抗壓力 | 若壓力解除則恢復，持續則進入下階段 |
| 3. 耗竭期 | Exhaustion | 適應能量耗盡，免疫系統功能下降 | 引發身心疾病、崩潰或死亡 |
陷阱提醒
考生易將「抗拒」與「耗竭」順序記反，或誤以為壓力一開始就會直接耗竭。切記壓力反應是漸進式的：先察覺(警覺)、再硬撐(抗拒)、最後撐不住(耗竭)。