在行為治療中, 如果案主想要學習控制抽煙或喝酒的行為, 下列那一項行為治療技術最有可能使用?

自我管理強調案主主動參與，透過自我監控、目標設定、自我增強等策略來改變行為，是戒除菸酒等不良習慣或成癮行為最常用的行為治療技術。