患者因右側股四頭肌受傷導致無法獨立下樓梯，根據訓練的專一性（specificity of training）原則，下列那個方式的訓練轉移效果比較大？
A在坐姿下，以高阻力的沙包來進行膝伸肌的漸進式阻力運動
B在坐姿下，以輕阻力的沙包來進行膝伸肌的漸進式阻力運動
C在站姿下，執行雙腳往上跳至少10公分高
D雙腳站在10公分高的箱子，強調左腳抬離箱面再以左腳跟輕觸地板正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
站在箱上以右腳支撐、左腳下放輕觸地板，正是右側股四頭肌做離心承重控制的動作，與下樓梯動作高度相似，符合訓練專一性，轉移效果最大。
考點：開放鏈非功能性考點：開放鏈低負荷考點：向心非離心考點：離心承重專一
載入中…
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