下列何者是Jacobson提出progressive muscle relaxation的重點？
A強調以系統性的方式，用口語引導個案學習區分肌肉有張力時與放鬆狀態正確答案
B強調使用腹式呼吸來放鬆肢體
C強調使用冥想方式來放鬆肢體
D強調配合按摩手法來促進肢體放鬆
答案與詳解
逐選項解析
A強調以系統性的方式，用口語引導個案學習區分肌肉有張力時與放鬆狀態PMR核心機制✓ 正確
正解。Jacobson（1929）提出的Progressive Muscle Relaxation（PMR）強調系統性地先主動收縮特定肌群，再完全放鬆，讓個案透過感受兩種狀態的對比，學會辨識肌肉張力的存在，進而達到全身放鬆。口語引導（verbal instruction）是其標準執行方式。
B強調使用腹式呼吸來放鬆肢體腹式呼吸非PMR✕ 易錯陷阱
腹式呼吸（diaphragmatic breathing）是放鬆技術之一，但屬於呼吸訓練或自律神經調節技術，並非Jacobson PMR的重點。PMR著重肌肉張力的感知與對比，不以呼吸為核心元素，考生容易混淆兩種技術。
C強調使用冥想方式來放鬆肢體✕ 錯誤
D強調配合按摩手法來促進肢體放鬆✕ 錯誤
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