耐力訓練的基本原則，主要為下列何者？
A低阻力，高頻率，且延長肌肉收縮時間正確答案
B低阻力，低頻率，且延長肌肉收縮時間
C低阻力，高頻率，且降低肌肉收縮時間
D高阻力，低頻率，且降低肌肉收縮時間
答案與詳解
為什麼答案是 A
正確。耐力訓練的核心是以低阻力、高頻率(高重複次數)的方式進行，並延長肌肉收縮維持時間，藉此增加肌肉抗疲勞能力與氧化代謝效率，符合耐力訓練原則。
考點：耐力訓練原則考點：頻率混淆考點：收縮時間誤導考點：肌力vs耐力顛倒
載入中…
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