專技高考-臨床心理師臨床心理學總論(二)（包括心理衡鑑、心理治療）111 年第 25 題單選題
根據Wedding and Corsini（2019） ，關於治療初期的冥想（meditation）練習，下列敘述何者正確？
A個案應避免單獨練習，必須由專家在旁引導
B個案需要天天練習，且必須持續二小時
C個案能很容易控制自己的注意力
D個案可以使用視覺化來幫助練習正確答案
D正確答案
冥想初學者可借助視覺化（如想像平靜畫面）輔助練習，不必專家全程陪同、不需練到兩小時，初期更難以完全控制注意力。
為什麼答案是 D
治療初期可運用視覺化（如想像放鬆場景、引導意象）幫助專注與放鬆，是常見輔助技巧。
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完整詳解
Pro · 無限重點 冥想初學者可借助視覺化（如想像平靜畫面）輔助練習，不必專家全程陪同、不需練到兩小時，初期更難以完全控制注意力。
用常識刪去法：初學者哪能「很容易控制注意力」？哪需要「每天兩小時」？剩下最溫和合理的D。
逐選項分析
A✕ 陷阱
冥想可自行在家練習，並非「必須」由專家在旁引導，這是過度誇大的限制。
B✕ 陷阱
初期建議短時間規律練習即可，要求「天天且持續兩小時」不切實際也非治療初期作法。
C✕
恰恰相反，初學者注意力容易飄移、難以控制，正是冥想要逐步培養的能力。
D✓ 正確
治療初期可運用視覺化（如想像放鬆場景、引導意象）幫助專注與放鬆，是常見輔助技巧。
冥想初期練習的正確觀念
| 面向 | 錯誤迷思 | 正確作法 |
|---|
| 引導方式 | 必須專家全程在旁 | 可自行練習，視覺化輔助 |
| 練習時間 | 天天兩小時 | 短時間、規律即可 |
| 注意力 | 馬上能完全控制 | 初期易飄移，需逐步培養 |
| 輔助技巧 | — | 可使用視覺化／引導意象 |
本題誘答在於把冥想練習講得過於嚴苛或理想化：A、B用「必須」「天天兩小時」設下不合理門檻，C則高估初學者的注意力控制能力。只有D符合溫和、可操作、初期可行的原則，視覺化是降低門檻的輔助工具。
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