有關肌力訓練的基本原則，下列敘述何者錯誤？
A一般肌力訓練主要是採取低阻力、高次數的訓練模式正確答案
B主要是提升肌肉的最大力量輸出能力（maximum force-producing capacity）
C可透過增加肌纖維的大小以提升肌力
D可透過改變神經適應性（neural adaption）以提升肌力
答案與詳解
為什麼答案是 A
本題為反向題，此選項敘述錯誤，為應選答案。低阻力、高次數（Low resistance, high repetition）是「肌耐力（Muscle endurance）」的訓練原則。若要訓練「肌力（Strength）」，應採取高阻力、低次數的模式。
考點：肌耐力訓練考點：肌力定義考點：肌肥大考點：神經適應
載入中…
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