有關等長肌力訓練，下列敘述何者錯誤？
A可增加肌力，但不會有肌肉長度或關節活動度的變化
B雖然肌肉沒有做功（mechanical work），但仍有肌肉張力及力量的變化
C通常不需外加阻力即可達到效果正確答案
D重複性的訓練效果比一次性超載（overload）的訓練效果好
答案與詳解
為什麼答案是 C
錯誤選項。要透過等長訓練增強肌力，仍須以足夠阻力或超載原則（overload）使肌肉產生最大或次最大張力，並非不需外加阻力即可達效果，故敘述錯誤，為本題答案。
考點：等長收縮定義考點：機械功為零考點：需阻力/超載考點：重複訓練效益
載入中…
